Vida fitness: O Guia completo para transformação e bem-estar - Ernesto Manhisse

O que diz o criador?

Direto ao ponto: a vida fitness é sustentada por um tripé de equilíbrio, não de sacrifício. Aqui está o resumo essencial: ​1. Alimentação (80% do resultado) ​Base: Comida natural (descasque mais, embale menos). ​Regra de Ouro: Constância é melhor que perfeição; o que você faz na maioria dos dias conta mais do que o que você faz de vez em quando. ​2. Treino (O estímulo) ​Frequência: O corpo humano...

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Vida fitness: O Guia completo para transformação e bem-estar , Ernesto Manhisse

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